有氧运动：老年人要尽或许多地到野外呼吸新鲜空气，但要防止除人多的当地。缓慢病患者要防止心脏负担过重，可选择在早晨或饭后慢走训练，然后再逐渐过渡到疾走。每周如能疾走5次，每次45分钟，能使患病的几率下降50%。听音乐能让身体多“制作”出免疫球蛋白A，因而，漫步时戴上“随身听”，能加强免疫系统的功用。

  按摩身体：按摩可防止淋巴管阻塞，使免疫系统坚持疏通；别的，按摩还能够消除疲惫和严重，有益于增强免疫力。

  勤动脑：多影响大脑中担任回忆、判别、抽象思维等功用的部分，然后促进人体T细胞数量添加。

  笑对日子：常常和朋友谈天，倾吐心思、开怀大笑，可使体内皮质醇的排泄削减。皮质醇是一种激素，能对免疫系统发生抑制作用。

  睡觉足够：研讨证明，假使人每天睡觉不到7小时，患病的几率就或许添加。别的，每周一至两次的性日子能够促进体内免疫球蛋白A 的数量添加。免疫球蛋白A也是一种抗病毒的抗体。

  避开酷日：在太阳光中，有紫外线A和紫外线B。这两种射线不光会将T细胞杀死，并且还能损坏皮肤中具有免疫功用的细胞，因而，在酷日下行走或活动，有必要戴帽子和穿长衣服。

  引吭高歌：歌唱不光给人以艺术享受，并且对人体很有优点。铺开喉咙热情高歌的人，唾液中免疫球蛋白A 的数量会成倍添加。(摘自加拿大《星星日子》)

  我国施行高温补助方针已有年初了，可是多地规范已数年未涨，高温补贴执行遭受为难。东莞外来工群像：每天坐9小时 常常...66833