吃抗氧化食物：人体内会不断发生自由基，危害体内细胞，损坏免疫系统，而抗氧化养分元素可以有用铲除自由基。抗氧化养分素蕴含在马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等抗氧化食物中。
均衡养分：养分是免疫力的根底。首先要保证摄入优质蛋白质，最重要的包括动物性食物和豆制品；其次多吃新鲜绿叶果蔬。
坚持心情愉快：活跃达观的心理健康状况有助于促进免疫细胞增加，激起免疫系统的生机。
坚持杰出作息：恰当运动，饮食均衡，保证免疫系统处在杰出的运作时的状况。摘自《保健时报》
关注我们