春季降临，气温渐升，阳气升发，是进补的好时节。本菜谱精选多种食材，交融传统中医理念，为您带来一道既补血又明目、又健脾又能强免疫的春季好菜——春日摄生炖品。它不只美味可口，还富含养分，合适血气旺盛、身体健旺的人群食用。

  1. 补血益气：鸡肉富含血红素和铁质，有助于补血养气。红枣则赋有丰厚的维生素和矿物质，有益于气血的生成。

  2. 明目护眼：山药具有滋阴补肾的成效，有助于明目。枸杞则具有明目安神的作用。

  3. 健脾开胃：山药、红枣等食材都具有健脾开胃的成效，合适脾胃衰弱的人群食用。

  4. 强免疫：丰厚的蛋白质和微量元素有助于增强免疫力。特别是玉米须，具有清热解毒、利尿消肿的成效，合适夏日食用。

  食用主张：每日一次或隔日一次，作为家常菜或餐后甜品。在食用时可根据自己口味参加适量的调料和食材，以到达最佳口感和养分吸收作用。

  1. 枸杞炖鸡：枸杞与鸡肉的调配，既补养身体，又美味可口。合适春季食用。

  2. 山药红枣粥：将山药、红枣与糯米一起熬制而成，具有健脾益胃、滋阴补肾的成效。合适脾胃衰弱、气血缺乏的人群食用。

  3. 桂圆莲子汤：桂圆和莲子都是养心安神的好食材，合适夏日食用，有助于避暑安神。

  3. 春季进补需注意适度，防止过量食用导致上火或其他不适。回来搜狐，检查更加多