在冬季来临之际，随气温骤降，各类感染性疾病的发病率也逐步上升，这让很多共同生活的亲属开始重视免疫力的强化。那么，如何有效提升自身和家人的免疫力，尤其是中老年人群体呢？这是一个很值得探讨的问题。

　　近年来，专家们越来越关注中老年人的免疫健康。中国疾病预防控制中心的吴静主任强调，“在感染性疾病高发季节，一定要通过疫苗接种提高相应感染性疾病的预防能力。”而12月15日的世界强化免疫日则鼓励公众关注共同生活的亲属的健康，特别是老年人和慢性病患者，他们的免疫功能往往较为脆弱。

　　我们在日常生活中常常会看到这样的现象，许多中老年人虽然知道要提升免疫力，但对于如何具体操作却感到困惑。相对年轻人，他们的身体机能逐渐下降，容易罹患流感、肺炎及带状疱疹等疾病，年纪越大，感染疾病的风险也越高。在中国，50岁及以上人群中，带状疱疹的发病率与日俱增，且每年约有156万人新发病例。

　　对于中老年人来说，强化免疫，不单单是口号，还需要切实可行的措施和方法。首先，家庭是提升免疫力的基础，共同生活的亲属应当共同关注健康，营造良好的生活方式。规律的作息、均衡的饮食以及适当的锻炼都是强化免疫力的有效途径。定时进行体检，及时有效地发现潜在健康问题，更是保障家庭健康的重要手段。

　　其次，接种疫苗是中老年人群防病的重要方式。有经验的人指出，尤其是针对肺炎球菌、带状疱疹和流感等疫苗，对于慢性病患者和老年人群体有着显著的保护效果。比如，重组带状疱疹疫苗在50岁以上人群中保护效力高达100%，可大大降低感染风险，减少后期的医疗支出和家庭负担。

　　然而，尽管疫苗的重要性已被慢慢的变多的人认识，但中老年人群体中仍存在对疫苗接种知识不足和认知误区的问题。这就要求我们的共同生活的亲属特别是年轻一代，多花时间向老年人普及健康知识，帮他们提高接种意识，打破对疫苗的误解。同时，也要增强科学健康理念，以提高生活质量。

　　总结来说，构筑健康家庭，从强化免疫开始。中老年人需要依靠共同生活的亲属共同的努力，在生活中建立科学的健康理念，合理的安排饮食和作息，定期接种疫苗，才能有效提升自身免疫力，更好地抵御感染风险，保障全家人的健康。在这个充满挑战的季节，让我们大家一起行动起来，共筑健康家庭的防线！返回搜狐，查看更加多